Cítite sa unavení, bez energie, nič vás nebaví a... hľadáte, čo by za tým mohlo väziť? Možno vám s tým pomôže náš dnešný článok.
Než sa vrhneme na odporúčanie 5 najlepších vitamínov, minerálov a byliniek, ktoré vám s energiou pomôžu, sa trochu pozrieme na zúbok základom. A tými sú jedlo a spánok.
Jete dosť?
Ešte predtým, než začnete premýšľať nad tým, či vám nechýba nejaký konkrétny vitamín, ktorý by vám mohol pomôcť s nekončiacou únavou, sa pozrite, ako je na tom vaša strava.
Vídame to najmä u žien. V honbe za dokonalou postavou sa snaží jesť čo najmenej to ide. Zatiaľ čo striedmosť je určite žiaduce, hladovanie rozhodne nie je. Aj pokiaľ nie ste práve športovkyňa roka, vaše telo potrebuje energiu. Na žehlenie, na prácu za počítačom, na chôdzu do obchodu, na fungovanie orgánov... na život. A. to aj keď ste sa práve rozhodli chudnúť.
Ako je na tom váš spánok?
Ani dostatočne dlhý a kvalitný spánok nie je dobré podceňovať. Vedeli ste, že to, že zaspíte, ešte neznamená, že sa naozaj vyspíte? Na kvalitu spánku má vplyv ohromné množstvo faktorov - ale to je na samostatný článok. Zatiaľ aspoň prinášame 12 rýchlych tipov, ktoré sme zdieľali na našom Instagrame.
Preto vlastne prvým z doplnkov stravy, ktorý by sme vám na energiu mohli odporučiť, bude zmes byliniek, ktorá podporí váš kvalitný spánok. Pokiaľ totiž váš spánok stojí za to, dosť možno sa tým všetky vaše problémy s únavou a vyčerpanosťou vytratia raz dva.
🛒 Kúpiť Sweet Dreams pre lepší spánok
Vitamíny skupiny B
Vitamíny skupiny B sa napríklad podieľajú na energetickom metabolizme, správnej činnosti nervovej sústavy a prispievajú k normálnemu stavu pokožky a slizníc. Ich deficit rozhodne nie je žiaduce!
Vitamíny skupiny B majú ohromný potenciál vám pomôcť s tým, že sa budete počas dňa cítiť lepšie, energickejšie. Veď sa pridávajú aj do energetických nápojov.
Zvýšenú potrebu vitamínov skupiny B majú športovci, ľudia s psychicky náročnou prácou, fajčiari a tiež vegáni a vegetariáni. Radíte sa medzi nich? Potom by B-Complex mal byť vo vašom vitapacku každý mesiac.
🛒 Kúpiť B-Complex pre viac energie
Horčík
"Trpíš na kŕče? Daj si horčík." Chudák horčík. Od nepamäti je mu prisudzovaná len tá funkcia, že vám uľaví od kŕčov. Zatiaľ čo je to samozrejme pravda, je to len zlomok toho, za čo horčík v tele môže. Jednou jeho dôležitou úlohou je to, že hrá jednu z hlavných rolí v znížení únavy a vyčerpania. A to napríklad aj vďaka tomu, že dokáže (vďaka uvoľneniu napätia v tele) skvalitniť spánok. Ale nemusíte sa báť, po Magnesium Plus nebudete unavení ani malátni!
🛒 Kúpiť Magnesium Plus (nielen) pre viac energie
Vitamín C
Vitamín C pozná každý. Väčšina z nás tiež vie, že ho nájdeme v ovocí (najmä citrusoch, nie však iba tých). Ale len málo vie, za čo všetko môže - a áno, jeden z mnohých účinkov je zníženie miery únavy! Tak na to bežte tou najprírodnejšou cestou. Samozrejme pestrá strava plná ovocia a zeleniny bude to úplne najlepšie. Hneď na druhom mieste však stojí náš Bodyguard™, vitamín C zo šípok v tej najrýdzejšej, najprírodnejšej podobe.
🛒 Kúpiť Bodyguard (nielen) pre viac energie
Maca peruánská
Maca peruánská je jihoamerický dar přírody. Ocení ji především ženy – pro zvýšení libida, úlevu od PMS, symptomů menopauzy či menstruačních křečí (při dlouhodobém užívání). Bohatá historie macy však k tomu všemu ještě praví, že ji bojovníci v minulosti konzumovali pro více energie do bojů a válek. A proto dnes v Jižní Americe seženete macu na každém rohu, v různých podobách jako prostředek k lepší vytrvalosti. A ano, i sexualitě. Užívat Maca Power™ je tedy velmi výhodné 2v1! 😁
🛒 Kúpiť Maca Power pre väčšiu vitalitu a vytrvalosť
Prekvapili vás?
O ktorých z nich ste to vedeli a ktoré z nich vás zaujali najviac? Dajte nám vedieť!